Saber como agir nestas situações e o que fazer para que o quadro não se agrave, pois em quadros de ❤️ fraturas por exemplo, um movimento desnecessário pode piorar o grau da lesão no osso.

Outra situação recorrente durante a pratica de ❤️ esportes é o aparecimento de cãibras, que são contrações involuntárias dos músculos, que podem ocorrer nas pernas, braços ou pés.

As ❤️ cãibras podem acontecer por desidratação ou fadiga muscular por exemplo, mas são facilmente tratadas com alongamento e repouso.

Veja quais exercícios ❤️ feitos em casa ajudam a eliminar a cãibra.

1.Lesão muscular