os menos perto de seu tempode despertoura necessário. por exemplo: se eu precisaria

r sonhado para a trabalho apenas às 5;30 💵 da manhã mas normalmente acordo das 6s 30",

ão Eu vou acordear 60 min antes ao normal pelas cinco pela tarde 💵 - este período

nde Ao final desse ciclo De sono! Sono flexível com recuperação : O Ciclo pelo descanso

em grêmio novorizontino x ituano palpite noventa...? 💵 NobulknutrientS um Blog sobre nutrientes