Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui ♠ inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo.

Benefícios

A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de ♠ gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

O aumento ♠ da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal ♠ (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para esport bete manutenção.

Por esport bete vez, ♠ manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo ♠ aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.