Sem tempo para ler o artigo "Atividades físicas para melhorar a flexibilidade"? Que tal OUVIR esse texto? Aperte o play 💋 abaixo e ouça o post.

A importância da flexibilidade no dia a diaDançaPilatesYoga

Exercícios para flexibilidade

Passada essa etapa, fique na postura de 💋 quatro apoios e alinhe as mãos e os joelhos.

Em seguida, suba o quadril.