A hidroginástica, por exemplo, é ideal para quem deseja fortalecer a coluna.

● melhora da qualidade do sono: após realizar esse ⚾️ exercício, o corpo começa a liberar endorfina, substância responsável por proporcionar uma sensação de prazer, o que ajuda o corpo ⚾️ a relaxar e, consequentemente, melhora a qualidade do sono;

Com isso, eles são fortalecidos.

É fundamental realizar avaliação cardiológica, assim como aumentar ⚾️ a frequência e intensidade aos poucos.

Ou seja, não comece com tudo antes de avaliar condições preexistentes.